骨質疏鬆

隨著年紀增長，骨質疏鬆情況愈趨常見，可是公眾對骨質疏鬆的防預意識卻不足夠。女士停經後，骨質開始持續流失。骨質疏鬆會令患者骨折風險大增。髖骨、腰椎、及手腕骨的骨折最為常見，骨折會令患者生活大受影響。某些地方的骨折例如髖骨骨折，如某些長者沒有經過手術治理，更會導致患者行動不便，常期卧牀會增加感染風險，死亡率高。這些都是可以避免的，就是一開始就重視骨質健康，及早診斷及治療骨質疏鬆。

骨質疏鬆是一種骨骼的新陳代謝疾病。患者因骨質密度減少，骨骼變得脆弱，容易做成骨折，骨折除了會令患者承受痛楚外，還會引致其他併發症，影響自我照顧能力。

患者往往會因輕微碰撞而導致骨折 (Fragility fracture)，常見骨折的位置包括股骨、脊椎骨以及手腕前臂骨末端位置。骨質疏鬆本身並沒有徵狀，但如果沒有做足預防便有機會出現骨折，例如脊椎骨即使沒有特別碰撞也可能出現骨塌，令患者出現背痛之餘更可能會令脊椎彎曲，身高減少。如股骨骨折沒有適當治療，更會令患者失去活動能力，身體亦隨之出現感染等問題，間接影響壽命。所以即使沒有徵狀，也應及早做好預防治療。

• 長者
• 女性：停經後，雌激素停止分泌會令女性骨質開始流失
• 體型瘦小
• 家族中有骨質疏鬆患者
• 不良生活習慣
• 吸煙
• 酗酒
• 長期攝取鈣質及維生素D不足
• 過量飲用含咖啡因飲品，如咖啡、濃茶
• 鹽分高的飲食習慣
• 缺乏運動
• 疾病
• 類風濕關節炎
• 女性雌激素不足，如因化療、電療或手術而提早停經
• 男性睪丸素過低
• 內分泌失調病症，如甲狀腺亢進
• 服用藥物：長期服用類固醇藥物

骨質疏鬆的主要診斷方法是雙能量X光吸收測量儀 (DEXA scan)，市面某些量化性超聲波儀器只能作初步篩驗方法，並不能取代前者預防勝於治療，骨質疏鬆是一個可以預防的疾病，應從年輕便養成良好的生活習慣，以奠定骨質的基礎，包括多吃鈣質豐富的食物，如奶類、豆類食品、蔬菜、果仁、海產等，多吃含維生素D的食物，如蛋黃、牛奶等，減少鹽分高的食物，並且避免煙酒及咖啡因飲品，保持負重運動的習慣。

如確診骨質疏鬆，除以上生活習慣外，也應盡早和醫生制定治療方案，選擇合適自己的骨質疏鬆治療。